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知識分享-65歲以上長者變瘦是正常老化過程，不用太在意嗎? 
1.65歲以上長者，在沒有刻意減重的情況下，若與1年前相比體重減少超過3公斤以上者，要特別注意是否有衰弱前期(pre-frailty)情形。要評估長者是否有衰弱，下列三個問題可以簡單評估，如果有一項表示有衰弱前期，二項以上則為衰弱。 
(1) 與1年前相比，您體重是否減少超過3公斤? 
(2) 您是否無法從椅子站起5次? 
(3) 你最近是否感到意興闌珊或對事情提不起勁?
1.建議出現衰弱前期長者，應該在飲食上注重均衡營養，尤其是蛋白質攝取量要充足，另外應該維持規律運動，訓練肌耐力，透過營養和運動，可以延緩衰弱進展，並進而可避免造成失能。 
資料來源：The study of osteoporotic fracture (SOF of frailty) 

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#圖片來源艾小編

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